환절기에 무너지고 나서 챙기기 시작하면 대개 늦습니다. 시점을 앞당기는 것이 요령입니다.
즉시 작용하지 않는다
비타민D는 혈중 농도가 올라오는 데 수 주가 걸립니다. 프로바이오틱스도 장내 환경 변화를 기대한다면 며칠로는 부족합니다.
필요한 시점에 이미 채워져 있어야 하므로, 계절이 바뀌기 2주 전이 현실적인 출발선입니다.
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무엇을 앞당기나
비타민D
일조량이 줄어드는 시기에 혈중 농도가 떨어지는 경향이 보고됩니다. 검사로 현재 수치를 확인할 수 있다면 그 값에 맞춰 조정하는 것이 정확합니다.
수분과 실내 습도
성분보다 먼저 환경입니다. 난방이 시작되면 실내 습도가 급격히 떨어지고, 점막이 마르면 방어력이 약해집니다.
그만둘 시점도 정한다
계절 대비로 시작한 것은 계절이 지나면 정리합니다. 목적 없이 남아 계속 늘어나는 것이 보충제 관리에서 가장 흔한 문제입니다.
