콜라겐 합성에 관여하는 수용성 비타민
무엇인가
비타민 C는 사람이 스스로 만들지 못해 반드시 먹어서 얻어야 하는 수용성 비타민입니다. 콜라겐이 제 모양을 갖추는 데 필요한 효소 반응에 관여하고, 항산화 작용도 합니다.
어떻게 쓰이나
경구 제품은 순수 아스코르브산과 완충 형태(아스코르브산나트륨 등)로 나뉩니다. 수용성이라 한 번에 많이 먹어도 흡수되는 비율이 떨어지므로, 총량을 나눠 먹는 방식이 흔히 권해집니다.
알아둘 점
위가 예민하다면 공복 고용량은 부담이 될 수 있습니다. 화장품에 쓰이는 아스코르브산은 빛과 산소에 약해 변색되는데, 갈색으로 변한 제품은 사용을 멈추는 편이 좋습니다.
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콜라겐 합성에 관여하는 수용성 비타민
무엇인가
비타민 C는 사람이 스스로 만들지 못해 반드시 먹어서 얻어야 하는 수용성 비타민입니다. 콜라겐이 제 모양을 갖추는 데 필요한 효소 반응에 관여하고, 항산화 작용도 합니다.
어떻게 쓰이나
경구 제품은 순수 아스코르브산과 완충 형태(아스코르브산나트륨 등)로 나뉩니다. 수용성이라 한 번에 많이 먹어도 흡수되는 비율이 떨어지므로, 총량을 나눠 먹는 방식이 흔히 권해집니다.
알아둘 점
위가 예민하다면 공복 고용량은 부담이 될 수 있습니다. 화장품에 쓰이는 아스코르브산은 빛과 산소에 약해 변색되는데, 갈색으로 변한 제품은 사용을 멈추는 편이 좋습니다.
콜라겐 합성에 관여하는 수용성 비타민
무엇인가
비타민 C는 사람이 스스로 만들지 못해 반드시 먹어서 얻어야 하는 수용성 비타민입니다. 콜라겐이 제 모양을 갖추는 데 필요한 효소 반응에 관여하고, 항산화 작용도 합니다.
어떻게 쓰이나
경구 제품은 순수 아스코르브산과 완충 형태(아스코르브산나트륨 등)로 나뉩니다. 수용성이라 한 번에 많이 먹어도 흡수되는 비율이 떨어지므로, 총량을 나눠 먹는 방식이 흔히 권해집니다.
알아둘 점
위가 예민하다면 공복 고용량은 부담이 될 수 있습니다. 화장품에 쓰이는 아스코르브산은 빛과 산소에 약해 변색되는데, 갈색으로 변한 제품은 사용을 멈추는 편이 좋습니다.
